헬스하는 직장인 동천땅강아지의 생존일기

최근에 운동용 가방이 필요해서.. 하나 구매했습니다.가격이 가격인지라 큰 기대는 안했는데.,이게 웬걸, 이거 진짜 대박입니다.가볍고 수납력 좋고 튼튼한데 가격이 29,000원이라니, 이 정도면 헬스 입문자든, 오래 다니시는 분이든 무조건 만족하실 거예요.---장점가볍다: 무게 부담 거의 없습니다. 토트/크로스 전환도 쉬움.수납력 좋음:그물망 주머니에 물통 여러 개도 거뜬히.앞쪽 방수 주머니: 냉동 닭가슴살 넣었다가 녹아도 OK.신발 독립 수납공간 있음 (이거 진짜 꿀!)내부 파티션 있음: 공간 분리가 잘 되어 있어 짐이 섞이지 않음.패드 있음: 어깨 스트랩, 손잡이 둘 다 패드 들어가 있어서 착용감도 GOOD.튼튼함: 소재가 저렴하지 않음. 마감도 괜찮습니다.---단점아주 큰 짐 들고 다니시는 분은 더 ..

운동 경력 쌓일수록 느끼는 거 하나,“중량은 버틸 수 있는데 손이 못 버틴다.”저도 데드리프트, 로우, 랫풀 같은 등 운동 루틴에서악력이 먼저 풀리는 게 아쉬웠습니다.그러다 만난 게 바로 이거,제로투히어로 프로 그립.처음 써보고 든 생각?가성비 미쳤다. 진짜 개 지린다.원래 지인추천으로 베르사그립 착용중이었는데,베르사그립 못지 않은 착용감...!!그리고 더 놀라운 건,6개월 이상 실사용 중인데도 거의 새 것 같다는 점.내구성 진짜 죽여줍니다.베르사 그립과 비교하면성능은 비슷하고 가격은 1/3 수준.(내구성은 베르사보다 더 좋을수도 있다.)---착용감 & 실사용착용법 엄청 간단합니다.한 번 감아주면 봉 고정력 미쳤고,스트랩보다 장착 빠르고 안정적.특히 손바닥 닿는 부분에 쿠션감이 있어서무거운 중량 들 때..

한 번 해먹으면 시판 요거트엔 손이 안 감요즘 제 저녁식단 루틴의 핵심템,바로 **그릭래빗(GREEK RABBIT)**입니다.이걸로 요거트 한 번 만들면서울우유 더 진한 플레인 요거트 2.45L 한 통 통째로 붓고,꾸덕한 그릭요거트 약 900g~1kg 정도가 완성됩니다.---장점진짜 꾸덕함시중 그릭요거트보다도 훨씬 진하고, 밀도 자체가 다름가성비 꿀템1kg 기준으로 재료비 9천 원도 안 들고,고급 그릭요거트 퀄리티 그대로세팅 간편함요거트 붓고 냉장고에 넣고,유청은 맨 마지막에 한 번만 버리면 끝!따로 유청받이 필요도 없음---단점진짜 꾸덕하게 만들려면 시간이 오래 걸림기본 세팅 후에도별도 판매하는 압축 스프링 써서하루 더 눌러줘야 진짜 꾸덕해집니다.→ 즉, 총 2일 걸림(하루만으로도 가능하긴 한데, 진득..

딱 봐도 한 손에 착 감기는 두께감헬스 다니면서 프로틴 쉐이커 안 써본 사람 없을 텐데요,저는 지금 이거 “쉐이크스피어” 제품을약 10개월째 쓰고 있습니다.사실 이거 처음에 가격 보고 조금 망설였는데,막상 써보니… 그냥 싼 거 여러 개 사는 것보다 이게 답이더군요.---장점입구 넓어서 세척 진짜 편함물 넣고, 닦고, 털고 → 다 스트레스 없음내구성 미쳤음말랑하거나 흐물한 플라스틱 아니고,진짜 밀도 있는 단단한 재질.오래 써도 잘 안 까짐, 안 깨짐, 안 틀어짐그립감 좋고 슬라이드 방식 뚜껑도 튼튼함---단점가격대가 조금 있음(좀 많이 비싼가;;;?)일반 쉐이커보틀보단 비싼 편(그래도 10개월 넘게 쓰고도 멀쩡하니까 결국 더 이득일 수도…)---총평헬스용 쉐이커 찾는 분들께진심으로 추천드릴 수 있는 제품입..

무려 1년전부터 제가 즐겨 마시는 단백질 음료를 소개해볼게요.바로 연세두유 고단백 시리즈입니다.검은콩&고칼슘, 그리고 아몬드&잣 두 가지 버전이 있는데요,둘 다 맛이 깔끔하고 고소해서 매일 마셔도 질리지 않더라고요.---가장 큰 장점은 단연 가성비입니다.한 팩에 단백질 12g이나 들어 있고,BCAA 2,000mg, 칼슘 230mg,비타민 A, B, D, E까지 꽉 들어있어요.---저는 **알리익스프레스에서 48팩(검은콩+아몬드&잣 각 24팩)**을2만~2만3천 원대에 구매하고 있습니다.※ 물론 국내배송 제품입니다!한 팩당 가격이 500원이 채 안 된다는 점, 정말 놀랍지 않나요?---보관도 편합니다.상온 보관 가능하고유통기한도 넉넉해서회사, 차, 집 어디에 둬도 OK!---장점 요약단백질 12g (대두단..

운동 중 손에 땀이 많아서 미끄러워 불편했던 분들께실제 사용자가 만족한 제품 하나 소개드립니다.저희 와이프도 다한증으로 요가, 필라테스할 때 미끄러워 고생했었는데,이 장갑을 사용한 이후로는 훨씬 편해졌다고 합니다.---제품 정보 요약제품명: BASE 33 Training Grip Gloves공식 유통: TOSSOX KOREA(토삭스코리아)용도: 요가, 필라테스, 홈트레이닝, 웨이트소재: Nylon 90% + Elastane 10%특징:손바닥 전체 미끄럼 방지 처리손가락 끝까지 덮는 풀핑거 스타일벨크로 타입 손목 밴드로 핏 조절 가능찬물 세탁 가능---사용 후기 (by 와이프)맨손으로는 땀 때문에 자꾸 미끄러져서매트 위에서 자세 잡는 게 어려웠는데,이 장갑을 착용하니까 플랭크, 다운독, 버티는 동작에서도 ..

요즘 꾸준히 챙겨 먹고 있는 멀티비타민입니다.이 제품은 일반 종합비타민과는 조금 다른데요,심혈관 건강에 초점을 맞춘 포뮬러라 더 관심이 갔습니다.오메가3와 같이 먹기에도 잘 어울리는 조합이에요.---제품 정보 요약제품명: 100 Year Heart – CardioMulti브랜드: Natural Heart Doctor구성: 멀티비타민 & 멀티미네랄 복합 포뮬러복용법: 하루 4캡슐 (식사와 함께 또는 나눠서 섭취)총 용량: 120캡슐 (1개월분)기타 정보: 글루텐 프리 / 인공색소 및 방부제 무첨가 / 알레르기 유발 성분 배제---섭취 이유기본적인 건강관리도 중요하지만,나이가 들수록 심장 건강도 함께 챙기고 싶어서 선택했습니다.비타민 B군, 마그네슘, 아연, 셀레늄 같은 성분이 넉넉하게 들어 있어서운동과 병..

요즘 꾸준히 챙겨 먹고 있는 오메가3 영양제입니다.가성비 제품은 아니지만, 성분을 보면 ‘이건 진짜다’ 싶은 구성이에요.오메가3를 제대로 챙겨보고 싶다면 한 번쯤 고려해볼 만한 제품입니다.---제품 정보 요약제품명: Sports Research Omega-3 Fish Oil (Triple Strength)주요 성분:알래스카산 명태 유래 피쉬오일 1250mg총 오메가3 1040mg (EPA 690mg / DHA 260mg / 기타 90mg)형태: 흡수율 좋은 TG형 (트리글리세리드)섭취 방법: 하루 1캡슐, 식사 중 또는 식후캡슐 타입: 연질 소프트겔 / 목 넘김 괜찮은 편---섭취 이유운동을 병행하고 있어서 혈행 개선, 염증 완화, 두뇌 건강을 위해 섭취 중입니다.눈에 띄는 극적인 효과는 아니지만,평소보..

안녕하세요, 동천땅강아지입니다.오늘은 제가 10개월째 실천 중인상체 / 하체+팔 구성의 2분할 루틴을 소개해보려 합니다.직장 다니면서 3~4분할은 솔직히 부담스럽더라고요.하루만 빠져도 루틴이 꼬이고, 일주일에 4일 이상 헬스장 나가야 전신을 한 번 도는 구조니까요.그래서 아예 단순하게,상체 / 하체+팔로 나눠 주 4회 루틴을 돌리고 있습니다.결론부터 말하면 효과 좋고, 피로감도 적습니다.---왜 이 루틴을 하게 됐냐면요시간이 부족한 상황에서도전신을 최소 주 1회, 이상적으로는 주 2회 자극할 수 있는 방법이 필요했습니다.그 해답이 바로 2분할이었습니다.3분할 이상은 일주일에 최소 5일 이상 나가야 성립되지만,2분할은 주 2회만 나가도 전신 1회 돌고,주 4회면 전신 2회 루틴이 완성됩니다.특히나 초보자에..

안녕하세요, 동천땅강아지입니다.오늘은 제가 최근에 알리익스프레스에서 구매한 국내 닭가슴살 브랜드,햇살닭 닭가슴살 후기를 남겨보려고 해요.알리에서 구매하긴 했지만 국내 브랜드 + 국내배송 제품이라배송도 빠르고, 실제로 맛과 가성비 모두 만족스러웠습니다.---장점가격이 저렴함→ 국내 쇼핑몰보다 알리 판매가가 살짝 더 저렴한 경우 많음촉촉한 질감 + 퍽퍽하지 않음→ 전자렌지 돌려도 식감 유지 잘 됨간이 강하지 않음→ 헬스 식단용으로 딱 좋음, 부담 없는 짠맛맛 종류 다양→ 오리지널, 훈제, 마늘 등 골라먹는 재미 있음배송 빠름 (국내 발송)→ 알리지만 주문3일---단점패키징은 심플한 편→ 고급 브랜드 느낌은 아님처음엔 알리에서 식품 사는 게 조금 낯설 수 있음→ 브랜드 신뢰감은 실제 먹어보면 해결됨---총평>..