헬스하는 직장인 동천땅강아지의 생존일기

안녕하세요, 동천땅강아지입니다.오늘은 운동할 때도, 실제 현장에서 일할 때도정말 잘 쓰고 있는 데카트론 러닝용 모자 후기를 소개해볼게요.---왜 이 모자를 샀냐면요유산소 운동할 때 땀 때문에 눈 시리고 이마 찝찝한 느낌… 많이들 공감하시죠?쿠팡에서 몇 천 원짜리 저가 메쉬모자도 써봤지만,통기성은커녕 뻣뻣하고 땀 냄새 쉽게 배는 소재 때문에 오래 못 썼어요.그러다 우연히 데카트론 매장에서 러닝모자 써보고“어? 이건 다르다”는 느낌이 들어 바로 데려왔습니다.---직접 써본 느낌가볍고 머리에 착 감김 → 운동할 때 전혀 거슬리지 않음메시 구조 덕분에 통기성 탁월, 땀 흘려도 금방 마름이마에 닿는 안감도 부드럽고 자극 없이 편함챙 길이도 부담스럽지 않아 시야 확보 좋음---일반 저가 메쉬모자와 비교하면→ 진짜로..

안녕하세요, 헬스 10개월차 동천땅강아지입니다.오늘은 헬스하면서 과일 섭취도 신경 쓰는 분들께 추천하고 싶은 과일,바로 **“대저토마토”**에 대해 이야기해볼게요.---왜 토마토냐고요?저칼로리이면서도 포만감 좋고 당도 있는 과일리코펜 같은 항산화 성분 풍부해서운동 후 세포 회복 + 면역력 관리에 도움저는 특히 아침 식사나 간단한 간식으로 자주 챙겨 먹습니다---마트 vs 직판: 맛 차이 크더라마트킹에서 구매한 대저토마토무난하고 당도 괜찮은 편다만 물이 많고, 풍미가 약간 약함가격도 사실 그렇게 저렴하진 않음인스타 jjabjjary 직판 대저토마토 (2.5kg / 35,000원)당도 진하고, 식감 탄탄마치 과일 같은 토마토 느낌껍질도 얇고 비린내 전혀 없음,닭가슴살 곁들여 먹을 때 진짜 찰떡!---내가 먹..

안녕하세요, 헬스 식단 10개월차 동천땅강아지입니다.오늘은 제가 요즘 꾸준히 식단에 넣고 있는**‘구쁘 프리미엄 날계란’**에 대한 사용 후기를 남겨보려고 합니다.생으로 먹지 않고 주로 후라이(프라이)로 조리해서 먹고 있어요.---왜 일반 계란 대신 구쁘 계란을 선택했을까?헬스를 하다 보면 계란 섭취가 거의 매일의 루틴이 되죠.그런데 일반 계란은 가끔 비린내, 껍질 오염, 노른자 흐물거림 등 퀄리티가 들쭉날쭉해서 불만족이 있었어요.---구쁘 계란의 장점 (프라이 기준)노른자가 진하고 탱탱해서 구워도 식감이 아주 좋음프라이로 익히면 겉은 바삭, 속은 촉촉한 느낌 가능비린내 거의 없음 → 조미 없이도 담백하게 먹기 좋음껍질이 깔끔하고, 깨끗한 느낌 → 요리할 때 심리적으로 만족도 높음무항생제, 저온세척, H..

안녕하세요, 직장인 헬스러 동천땅강아지입니다.오늘은 제가 헬스장에서 실제로 운동할 때 신는 운동화,바로 아식스 조그 100T에 대해 후기를 남겨보려고 해요.---왜 조그 100T를 선택했을까?처음에는 그냥 “가성비 좋은 운동화 없을까?” 찾다가커뮤니티, 유튜브, 후기글 등에서 **‘헬스화로 제법 좋다’**는 평이 많았고무엇보다 가격이 부담 없고 깔끔한 디자인에 끌렸어요---실제로 신어보니 어땠나?발을 잘 잡아주고 안정감 있음 → 스쿼트, 데드리프트할 때 특히 안정적쿠션감도 적당해서 러닝머신이나 유산소도 무난발등이 낮은 편이라 발볼 넓은 분은 사이즈 업 추천---디자인도 은근 괜찮음요즘 운동화는 막 화려하거나 너무 스포츠틱한 게 많은데,조그 100T는 깔끔하고 도시적인 디자인이 매력임헬스장뿐 아니라 평소 ..

안녕하세요, 직장인 헬스러 동천땅강아지입니다.오늘은 제가 헬스하면서 하루 2포, 총 6000mg의 비타민C를 섭취하는**‘고려은단 메가도스 3000’**에 대한 사용 후기를 공유해보려고 해요.---왜 ‘메가도스 3000’을 선택했는가?운동을 하다 보면 피로 회복, 면역력, 피부 관리 등에서 비타민C의 중요성을 느껴요.특히 고강도 운동 후에는 면역력 저하가 올 수 있기 때문에 그런 부분에서 보충이 필요했어요.그래서 1포에 3,000mg가 들어있는 **‘메가도스 3000’**을 선택,저는 하루 2포, 총 6000mg을 섭취하면서 운동 후 회복을 돕고 있습니다.---내가 실제로 느낀 효과6000mg 비타민C를 섭취하니까, 운동 후 근육 회복 속도가 확실히 빨라짐.예전에는 운동 후 잔 피로가 이틀 이상 지속되었..

안녕하세요, 헬스 10개월차 직장인 동천땅강아지입니다.오늘은 제가 실제로 꾸준히 마시고 있는 가성비 단백질 보충제,뉴트리션팩토리 WPC에 대해 간단하게 후기를 남겨보려고 합니다.하루 시작과 끝을 보충제로 마무리하는 루틴이 생길 정도로 만족스럽습니다...---왜 뉴트리션팩토리 WPC를 선택했는가?1. 단백질 함량이 높은 편 (1회 30g 기준, 약 23~24g)2. 1kg에 2만 원대라는 가격으로 가성비 탑3. 군더더기 없는 성분 구성 – 설탕, 향료 과하지 않음4. 맛도 무난하고 깔끔 – 특히 초코맛. 달지않고 담백.---운동 후 어떻게 마시는지?운동 직후: 물200ml + 스쿱 1개를 쉐이커에 넣어 마십니다.운동 없는 날엔 오후 간식 대신 마시기도 해요.피로할 때나 식사 거를 때도 단백질 보충용으로 딱..